随着时代的发展和科技的进步，人们的生活水平得到了很大的提高，但物质生活丰富的同时人们的精神文化生活却没有跟上时代的步伐，这种现象在中国尤为严重。我们吃的、穿得、用的都变好了，可是我们的身体却垮了，疾病发病率逐年提高，一些本不会出现在年轻人身上的疾病也层出不穷。虽然我们的业余时间多了，但我们的运动时间却少了。大家的时间更愿意花在电脑、手机、逛街等方面，却不愿意去做一些有益于我们身体健康的运动上。
或许有人会说，做哪些干什么，又累又没有乐趣，还出一身臭汗，还不如坐在电脑前看着电影吃着零食，那多爽呀。确实看起来是比较爽，因为现在的人们充满了惰性，什么都不愿意去干，什么都不屑于去干，总是满足于面前的安逸生活，但却忘了它后面的潜在危险。为什么现在的年轻人自杀率、精神抑郁越来越严重，就是因为他们缺乏锻炼，身体是革命的本钱，唯有身体好了那么一切才有可能。。
人的身体健康和心理健康密不可分只有有了好的身体，才能促进心理的健康发展。体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
体育锻炼是心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
体育锻炼能推动自我意识的发展。体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
体育锻炼能培养良好的意志品质。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极作用。
最后希望大家每天都能抽出一点时间去做一些运动，增强自己的身体素质、心理素质。让自己成为我国热会主义建设的合格接班人。让我们的明天更美好。
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